2024.03/19
【目の疲れ・頭痛】に効く超簡単肺活マッサージ！
肺活トレーナーの五十嵐です。
YOUTUBEチャンネル「ドクター小林の健康塾」の肺活シリーズ最終第6弾！
「肺活」の重要性と簡単なトレーニング方法を紹介します。
皆さんが普段何気なくしているその「呼吸」。実は意識するだけで健康やパフォーマンスにも大きく影響を与えることをご存じでしょうか?
今回は中でも意外と知らない「目の疲れ・頭痛」に効果的な「肺活マッサージ(側頭骨と胸鎖乳突筋アプローチ)」をご紹介させていただきます。
前半塾長小林先生との対談を交えての２部構成でお届けします。
「肺」には最高の体調を引き出す力が秘められています。
迷走神経を唯一操ることができ、体も疲れにくくなるだけではなく、睡眠改善やパフォーマンス向上のできる「肺の力」をぜひ皆さんに知っていただければと思います。
これまで見ていただいた方も、また第1弾から見直すと「肺活」への理解がより深まるかもしれません。
今後も皆さんの健康に役立つ情報を記事にして公開していきますのでお楽しみに。
■小林塾長プロフィール
https://sportsmed.juntendo.ac.jp/staff/413/
■小林メディカルクリニック東京
https://www.kobayashimed.com/
撮影風景（小林メディカルクリニック東京にて）
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