2024.03/12
【肩こり・首こり・目の疲れ】に簡単肺活エクササイズ1日60秒でOK！
肺活トレーナーの五十嵐です。
YOUTUBEチャンネル「ドクター小林の健康塾」の肺活シリーズ第5弾！
「肺活」の重要性と簡単なトレーニング方法を紹介します。
皆さんが普段何気なくしているその「呼吸」。実は意識するだけで健康やパフォーマンスにも大きく影響を与えることをご存じでしょうか?
今回は中でも【1日60秒】で肩こり、首こり、目の疲れに効果的な誰でもすぐにできる「肺活エクササイズ(鎖骨にアプローチ)」をご紹介させていただきます。
前半塾長小林先生との対談を交えての２部構成でお届けします。
「肺」には最高の体調を引き出す力が秘められています。
迷走神経を唯一操ることができ、体も疲れにくくなるだけではなく、睡眠改善やパフォーマンス向上のできる「肺の力」をぜひ皆さんに知っていただければと思います。
■小林塾長プロフィール
https://sportsmed.juntendo.ac.jp/staff/413/
■小林メディカルクリニック東京
https://www.kobayashimed.com/
撮影風景（小林メディカルクリニック東京にて）
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