2024.05/1
胸鎖乳突筋(耳ケア)
ヴァーガルトリートメントセラピストの髙木です。
呼吸をするのに大切な筋肉に“胸鎖乳突筋”があります。
なぜ大切かというと、胸鎖乳突筋は呼吸をサポートする呼吸補助筋の１つで、運動時など体に酸素を多く取りくみたい時に胸鎖乳突筋が働いて呼吸を助けます。
が、胸鎖乳突筋が硬いと呼吸をサポートしにくくなるイコール1回で摂取できる酸素量が減る。という事になります。
減るという事は、十分な酸素が取り込めないので不要な二酸化炭素と交換する量が減る。体に新鮮な酸素を含む質の高い血液がスムーズに巡らせるのが難しくなってしまうという事です。
https://jiritsu-sinkei.com/what-is-breathing-method
胸鎖乳突筋は長時間のスマホやPC作業、猫背も含めずっと下を向き続ける同じ姿勢、頭皮の凝り、歯の食いしばりなど色々な要素があり凝り固まります。
そして肩凝りや浅い呼吸、頭痛などの原因に。
浅い呼吸は自律神経の乱れにも直結します。
ですので耳ケアではこの大切な筋肉、胸鎖乳突筋も緩めます。
胸鎖乳突筋の効果については下記の記事でもお読みいただけます。