2024.04/2
【講師として中学校へ】
肺活トレーナーの五十嵐です。
千葉県印西市立小林中学校にて、キャリア教育の一環としてスポーツトレーナーの職業について授業の講師を務めました。
はじめに、私がトレーナーという職業を選んだ理由や仕事内容、やりがいなどお話しました。
後半では、オリンピック選手なども実践している、呼吸と自律神経にアプローチした肺活エクササイズを行いました。
脳活や腸活といった言葉は広く知られるようになりましたが、肺活はまだ定義されたばかりの新しい健康法です。
生徒や教師からも肺活がどういったものなのか質問をたくさんいただきました。
肺活は、年齢問わず、また一般の方からトップアスリートまで効果のある健康法であること、短期間で効果が上がること、場所や時間を問わず、道具も使わずに手軽にできることをお話しました。
具体的な効果としては、集中力向上、運動パフォーマンス向上、怪我の予防、免疫力向上などが挙げられます。
実際に、胸郭可動域ダイナミックストレッチを行い、短時間で呼吸が楽になった、姿勢が良くなった、手足が暖かくなったと感想をいただきました。
【実践の様子】
【生徒からの感想のお手紙】
