2025.02/18
声(肺活・耳ケア)
ヴェーガルトリートメンセラピストの髙木です。
迷走神経は脳幹から始まって首、胸、そして胸部へと広がる複雑で長い経路を持っています。
この神経は心臓や肺、胃腸など多くの臓器と直接繋がっており、それらの働きを調整しています。
そしてそれは声帯にも分布してます。
歌ったり、ハミングしたり、笑ったり、うがいをしたりすることは迷走神経を刺激する効果があります。歌うことは声帯を振動させることで迷走神経を活性化させることができるので、心拍数を減らすことやストレス発散、そして声の出も良くなります。
迷走神経を活性化するので自律神経のバランスも良くなります。
日常で笑ったり、自然とハミングが出たりするということは気分が良くリラックスしてる状態。自分をご機嫌にしておくこと大切ですね✨
