2024.02/10
肺活ボクシング
肺活トレーナーの柴田です。今日は肺活ボクシングを簡単にご紹介します。ボクシングにおいて、胸鎖乳突筋を柔らかくすることは重要です。この筋肉は後頭部から鎖骨にかけてつながっており、ボクシングの動きに影響を与えます。以下に、胸鎖乳突筋を柔らかくするメリットといくつかの方法をご紹介します。
- 姿勢改善と肩こり予防:
- 胸鎖乳突筋が硬くなると、肩こりや首の緊張が引き起こされることがあります。柔軟性を保つことで、正しい姿勢を維持し、肩の負担を軽減できます。
- 頭部への衝撃吸収:
- ボクシングでは頭部への衝撃が多いため、胸鎖乳突筋が柔らかい状態であれば、頭部の安定性を保ち、怪我を予防できます。
- 美容効果:
- 胸鎖乳突筋を柔らかくすることで、首が引き締まり、フェースラインが美しく見える効果があります。
- こんな効果が肺活にあります。競技に出なくてもボクシングトレーニングするだけでもダイエットやストレス発散になります。
- 正しいトレーニングで健康な身体作りをしましょう
