2024.04/28
迷走神経反射とは？日常生活での影響と対処法
迷走神経反射（血管迷走神経反射）とは長時間立ったまま座ったままだったり、
強いストレスや痛みによって引き起こされる、
迷走神経による生理反応です。
迷走神経は心臓や消化器官など多岐にわたる器官を制御しており、
例えば、ストレスや急激な体位の変化などが刺激となり、
迷走神経が反応して血圧の変動やめまいを引き起こすことがあります。
日常生活での影響
迷走神経反射は日常生活においてさまざまな影響を与えます。
ストレスや過度の疲労、急激な体位変化などが引き金となり、
めまいや失神、動悸などの症状が現れることがあります。
また、血圧の急激な変動は健康に悪影響を与える可能性があります。
よくあるのが学校の朝礼など。長時間立ちっぱなしの中、
生徒が倒れるシーンを見たことがある人もいるのではないでしょうか。
他にも注射が苦手な人が気絶してしまったり、
急に立ち上がったらめまいを起こすなども症状に該当します。
対処法
迷走神経反射を起こさないためには以下のような方法が有効です。
・緊張する場面では深呼吸をしてリラックスする。
・立ち上がったりする際はゆっくりと行い、体位変化による血圧の急激な変動を防ぐ。
・体質的になりやすい場合は、朝礼などでは無理せず、事前に担当者に相談しておく。
迷走神経反射の症状そのものは長くは続きませんが、
転倒した際にけがをする場合もあります。
症状に自覚的な場合は無理をしないように気を配っていきましょう！
詳細はメディカルノートのサイトでも確認できます！
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