2026.04/7
忙しい日々の中でのストレスケア／整えるという選択（耳ケア・肺活）
ヴェーガルトリートメントセラピストの髙木です。
今回は、日々お仕事で忙しくされている方のストレスについて、少しお話ししたいと思います。
お話を伺ったのは、外資系で経営コンサルをされている方。
やっぱり日々の仕事はプレッシャーも大きく、ストレスも感じることが多いそうです。
普段のストレス発散について聞いてみると、
「ゴルフでリフレッシュしたいんですけど、思うように打てないと逆にストレス溜まっちゃって…」と笑いながら話してくださいました。
一方で、日常の中で取り入れている習慣として、公園を散歩したり、近くの神社に朝お参りに行くとすごく気分がいいそうで、「特に天気のいい朝が好きです」とお話しされていました☀️
こういう時間って、自然と気持ちがリセットされる感じがありますよね。
ただ、忙しい毎日の中では、知らないうちに身体に力が入っていたり、緊張した状態が続いていることも多いです。
ヴェーガルトリートメントは、迷走神経にアプローチすることで副交感神経に働きかけ、
身体がリラックスしやすい状態へと導くとされています。
また、「肺活」のように呼吸に関わるケアも、日常の中で取り入れやすい方法のひとつです。
肺活は、呼吸を整えるだけではなく、
呼吸に関わる筋肉や体の動きにもアプローチしながら、身体全体のバランスを整えていくケアとされています。
普段の生活の中でのリフレッシュと、こうしたケアを組み合わせながら、少しずつ整えていくことが心身のバランスを整える上で大切だなと感じました。
忙しい日々の中でも、自分をゆるめる時間、意識していきたいですね😊