2026.10/12
更年期と自律神経の関係｜更年期シリーズ②
ヴェーガルトリートメントセラピストの髙木です。
理由もなく不安になったり、些細なことでイライラしたり。
以前なら気にならなかったことが気になったり、家族に優しくしたいのに、ついきつい言い方をしてしまったり。
夜はなかなか寝つけず、朝は起きた瞬間から疲れている。
そんな自分に戸惑うことはありませんか？
40代、50代になると、こうした心や体の変化を感じる女性も少なくありません。
更年期には、女性ホルモンの分泌が大きく変化します。それに伴い、自律神経の働きにも影響が出て、不安やイライラ、睡眠の悩みなどを感じることがあります。
また、仕事や家族のことなど、日々の生活の中で気を張り続けていると、知らず知らずのうちに心も体も緊張していることがあります。
仕事や周りの人のことを優先して、自分のことはつい後回し。
疲れていても「まだ頑張れる」と無理をしたり、何もしていない時間にさえ、何かしなければと落ち着かなかったり。
そんなふうに、知らず知らずのうちに頑張り続けてきた人もいるのではないでしょうか。
でも、いつも頑張り続けなくても大丈夫です。
ときには立ち止まって、ゆっくり呼吸をしたり、何も考えずに過ごしたり。
心と体を緩める時間をつくることも大切です。
ヴェーガルトリートメントは、迷走神経に着目したトリートメントです。耳や鎖骨周辺などに優しくアプローチし、心身がリラックスしやすい状態へと導くことを目指します。
いつも頑張っている自分を、少し休ませてあげませんか？
自分をいたわる時間を持つことが、心と体に目を向けるきっかけになれば嬉しいです。