2024.02/9
美st 掲載 肺活トレーニング
美st3月号に 弊社代表取締役 末武信宏が8ページにわたり 監修、特集されました！！
呼吸➕筋肉運動で全身の健康が叶います✨
思い当たる節ありますか？
テストしてみましょう♪
初級編
ちょこちょこエクササイズで体を作りましょう😊
ここからが大事！✨
自律神経の向上にアプローチできるのは呼吸！
肺そのものを鍛えることは不可能ですが、肺周辺の筋肉、呼吸筋を鍛えることは可能です。
そして肺を囲む胸椎や肋骨などの胸郭の可動域を広げることで体積が広がって動きも格段に向上。一回の呼吸で取り込まれる酸素の量が増えて血流が向上、自律神経のバランスも整い全身が活性化します。
“手軽に出来る肺活トレーニング”
健康の定義は「血流が良く全身の一つ一つの細胞に血液が行き渡ること」
継続できる安全な運動と正しい呼吸法を体得して血流の良い健康な体を目指しましょう✨