2026.06/10
結婚準備中、眠れてますか？（耳ケア・ヴェーガルトリートメント）
ヴェーガルトリートメントセラピストの髙木です。
結婚式の準備が始まると、毎日があっという間に過ぎていきます。
打ち合わせやドレス選び、招待状の準備。仕事をしながら進めている方も多く、気づけば結婚式のことで頭がいっぱいになっていることもあるかもしれません。
そんな時期に増えるのが、睡眠の悩みです。
なかなか寝付けない。夜中に目が覚める。寝ても疲れが取れない。
自分では「そんなにストレスを感じていない」と思っていても、体は知らず知らずのうちに緊張していることがあります。
私たちの体は、忙しい日々が続くと知らず知らずのうちに力が入り、緊張した状態につながることがあります。
そして、夜になっても体がリラックスしきれず、体は疲れてるのに頭だけ冴えていることも。
そんな状態は、自律神経がまだ休息モードに切り替わってないサインかもしれません。
睡眠の質が落ちると、疲れが取れにくくなるだけでなく、気持ちに余裕がなくなったり、些細なことが気になったりすることもあります。
だからこそ、「ちゃんと寝なきゃ」と頑張るより、まずは体を緩めてあげることが大切です。
ゆっくりお風呂に入る。深呼吸をする。好きな香りでホッとする時間を作る。
そんな小さなことでも、緊張した体は少しずつ安心モードへ切り替わっていきます。
最近よく眠れていないなと感じるなら、それは体が頑張っているサインかもしれません。
結婚式当日を笑顔で迎えるためにも、準備と同じくらい、自分自身を緩める時間も大切にしてあげてくださいね🌿